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星指圧マッサージ院長ブログ

星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
炭水化物祭り2
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    JUGEMテーマ:ダイエット日記

    今日は週に一度の炭水化物解禁日♪

    • 朝食 豆大福
    • 昼食 ラーメン
    • おやつ メロンパン、揚げパン
    • 夕食 カレー2杯
    • デザート カップアイス
    • 日中の水分 水にマルトデキストリンとクエン酸を溶かしたもの
    • できるだけ炭水化物摂った後にクエン酸と水を摂る

    1日で約2kg体重が増えました↑

    今回は明朝のカレーまで解禁日として、その後は低糖質ダイエットに戻します。

     

    先週も水曜日に炭水化物解禁を行って2kgくらい増えましたが、1週間で先週より1kgは減量が進んでいたと思います。一時的にグリコーゲンと水が取り込まれて体重が増えてるだけなんだと思います。

     

    ストレス発散も減量には大事かなと思います。

     

    画像はお昼に食べたラーメン↓


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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

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    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    | 増量日記 | 23:31 | comments(0) | - | - |