東京の紅葉はまだか!?

2018.11.15 Thursday

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    JUGEMテーマ:自然風景

    六義園に行ってきました

    紅葉の見ごろにはまだ早いですね

    六義園は近いうちにライトアップもされるそうなのでHPなどをチェックしてみてください

     

     

    トンボがいました♪

     


     

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    安物クリート交換 結果はいかに??

    2018.11.14 Wednesday

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      JUGEMテーマ:じてんしゃ全般

      クリートの交換をしました

      下画像を見てください、右側のクリートなんてもう、、、

      こうなると気持ちよくカチっとはまらないし、ややゆるくなります。当然ですね(-_-;)

       

      シビアな調整など求めておらず、時短の為交換前に修正液で型どりしてから交換

      交換したのは純正品ではなく、Amazonで五分の一くらいで売ってる安物

      検索『クリート』で結構上位に出てくる安物です

       

      結果は片方ペダルにはまらず、、、ペダルの方調整してもダメ、、、

      安物はやめて純正品勝った方がいいです(´_ゝ`)

       

      この安物クリート到着にも約3週間も時間を要しました

      レビュー書こうと思ったら謎の制限??以前あった低いレビューも消されてました。

       

      なるほど

      次回から安物買うときはレビュー書けるかチェックしてからというのも1つの手かなと

      片方のハマる方は膝に痛みなども無く20kmは走れたので修正液作戦は上手くいったかも

      耐久性とかは期待してません


       

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      2018.11.13 Tuesday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は脚と肩の日

         

        インクラインサイドレイズ×2

        レッグプレス×1

        レッグカール×1

        レッグEX×1

        カーフレイズ×1

        腹筋

         

        サイドレイズは回数増えました↑(´_ゝ`)↑脚は日々の自転車移動で酷使しているので1セットのみ


         

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        2018.11.12 Monday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は背中と三頭の日

           

          チンニング×2(荷重)

          プーリーロウ×2

          プローンインクラインシュラッグ×2

          プルオーバー&EX×2

           

          背中は低回数orネガティブで。腰が気になってしょうがないです(-"-)


           

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          ゾロ目

          2018.11.11 Sunday

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            今日は11月11日

            4桁のゾロ目は年1回のスーパーゾロ目!!

            ゾロ目てワクワクしますよね♪

             

            今日はありがたい事に仕事が忙しかったです(^_^)

            保険でのマッサージについて

            2018.11.10 Saturday

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              保険マッサージ適応の方は

              20分のマッサージが400616で受けることができます(1割負担の方の場合)

               

              対象となる方は

              • 通院が困難
              • 外出が困難
              • 歩行が困難(少しは歩けるが、長時間、長距離の歩行が困難なども)
              • 介護を受けている方・必要としてる方
              • 障害がある方

              適応かどうか迷う場合は☎03-5357-8891まで気軽にお問い合わせください

               

              適応の方には初回に限り無料体験マッサージを実施しております

              枠に限りがありますのでお早めにお問い合わせください

               

              従来通り実費での施術も行っております


               

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              2018.11.09 Friday

              0

                JUGEMテーマ:トレーニング

                今日は胸と二頭の日

                 

                インクラインケーブルフライ×3

                ケーブルクロスオーバー×3

                クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3

                インクラインダンベルカール×2

                肩外旋×2

                 

                回数伸びたり↑(´_ゝ`)↑重量上げたり↑(´_ゝ`)↑


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                ヴェノム

                2018.11.08 Thursday

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                  JUGEMテーマ:映画

                  ヴェノムを見てきました

                  何度も予告を見て楽しみにしていたヴェノム!

                  どのシリーズも一作目は良い!!

                  なんとなくあっさりとした感じはあったな(´_ゝ`)

                   


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                  暦のうえでは

                  2018.11.07 Wednesday

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                    JUGEMテーマ:天気

                    今日は立冬。

                    こよみのうえでは冬の始まり。

                     

                    今日の東京は良く晴れて日中は薄着でも平気なくらいでした。

                    金曜、土曜はさらに暖かい可能性が(^^;)

                     

                    ちょっと暖かすぎやしませんかね(´_ゝ`)


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                    2018.11.06 Tuesday

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                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は肩と二頭の日

                       

                      サイドレイズ×3

                      フェイスプル×3

                      インクラインカール×2

                      腹筋

                       

                      肩、二頭ともにハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ`)↑久しぶりに腹筋しました(^^;)


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