星指圧マッサージ院長ブログ

明日8/17(土)味スタ19時〜VS広島です

ホームでの試合は残り3試合

明日以降のホーム戦は11月までありません！！

✅広島は公式戦10試合負けなしで、現在5位

強い相手です

難しい試合が予想されます

【今季ホーム成績】

・12勝2敗

明日の天気は晴れ🌞

首位東京を現地でサポートしませんか！？

繰り返しますが味スタでの試合は残り3試合！！明日を逃すと11月までありません

away8連戦を終えたころの順位は、どうなっているか分かりません(*_*;

首位東京を応援で後押ししましょう🔥

本日8/16(金)　23：59まで下記リンクから購入できます

夏の思い出にサッカー観戦はいかがでしょうか！？

医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

 

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主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

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TEL　03-5357-8891

今日も東京は雨が降ったり、やんだりの天気でした

時より強めの雨もあり、風も強かったです

遠くながらも台風の影響を感じます

今日は背中と三頭の日

背中５−６レップス狙い

三頭１０レップス狙い

チンニングピュアネガティブ×1

プローンインクラインシュラッグ×1

プーリーロウ×2

プルオーバー＆ＥＸ×1

背中は回数UP

三頭は前回を下回りました

トレ前のルーティンはいつも通り

ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』

チンニングピュアネガティブは導入時は２セット行っていましたが、筋肉痛が強く出すぎるので減らしました

背中の高重量・ネガティブの日はボリュームがかなり少なめです

✅重要なことは、どんな方法でもオーバーロードしていくことにあると思います。

減量末期の今はなんとか伸びていますが、増量中はこの低ボリュームでしっかりと伸びました

がむしゃらにやればよいというものではない！！

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いつのまにか、ここにいるを見てきました🎥

乃木坂46のドキュメンタリーです

2017年〜2019年くらいの出来事が描かれています

レコ大とか西野七瀬の卒業とかにフォーカスされている印象

特に西野七瀬の卒業がメインテーマとなっているように感じました

120分と長いのですが、あれだけ多くのメンバーがいるグループなので、一人一人平等にフォーカスされることはなく、あまり映らないメンバーも多くいます( ﾉД`)

舞台裏や葛藤などがみれて、乃木坂ファンにはおすすめの作品ではありますが、推しがフォーカスされているかは分かりません(笑)

東京では上映されている劇場が少なくなってきていますので、お早めにどうぞ

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今日の東京は朝に雨が降って蒸し暑くなりました

台風10号のニュースも増えてきています

早めのUターンで日程を変更する人が増えてきているそうな

今後も台風10号には警戒が必要です

今日は胸と二頭の日

胸３０レップス狙い

二頭１０レップス狙い

インクラインケーブルフライ×2

ケーブルクロスオーバー×2

クローズドグリップインクラインダンベルプ×1

インクラインカール×1

全体として停滞や低下という感じで、不調でした(-"-)

トレ前のルーティンはいつも通り

ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』

週に１日半くらい炭水化物を解禁していますが、トレーニングの強度が低下してきたので炭水化物を２日解禁にして様子を見ようと思います

タイミングだとは思うのですが、胸の日にヘロヘロになっていることが多いような感じです

よりによって胸の日に、、、(-"-)

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今日の東京は久しぶりに弱い雨がちょろっと降りました

おかげで少しは気温がさがったものの、蒸し暑い日となりました

進路が気になる台風10号が強風域の大きな超大型の台風になったそうです

✅超大型の台風は2017年の21号以来

毎年多くの台風が来てますが超大型は2年ぶりのようです

✅高波に注意

強風域がとても広い超大型の台風が近づいています

広範囲で波が高くなることが予想されています

毎日ニュースで水の事故が伝えられています

海や川などでの水遊びは危険を伴うので、普段から注意が必要です

予報などをこまめにチェックして、警戒しましょう

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