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星指圧マッサージ院長ブログ星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。 2018.04.17 Tuesday
備忘録511
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中の日
スナッチグリップハーフデット×2 チンニング×2 ベンチサポーティッドダンベルロウ×2 プーリーロウ×1 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1
ハーフデットは重量を上げて行いました 2018.04.16 Monday
サイクルシューズを買いかえ
JUGEMテーマ:じてんしゃ全般 おそらく5年以上前に買ったサイクルシューズがボロボロになったため買いかえ 足首に近いベルトの差し込み部分は切れ、真ん中のベルトは表面がめくれた状態。 よくここまで走ってくれました
黒でシンプルなものを探していたのでコチラにしました。 クリートの調整は自転車をこいでは調整を何度か繰り返しました。 今日早速仕事で40kmくらい走りました。新しいシューズなので気分も良く軽快に走れました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 2018.04.14 Saturday
7ヶ月の増量と結果
JUGEMテーマ:ダイエット日記 筋量を増やす目的で、昨年9月から今年の3月下旬まで約7ヶ月増量しました 毎朝起きてすぐに体組成計で計測しているので、その記録の月平均の結果をまとめてみました。
体組成計は以前blogで紹介したTANITA製のコチラを使用→『体組成計』
結果
前回の増量の結果『8ヶ月の増量と結果』はInBodyで減量末期の日と増量末期の日の特定の2日で比べていることと、そもそも計測している機械自体が違うので比較にはならないかもしれませんが、筋量の増量幅が前回の増量より増えているので嬉しいです
毎朝の計測結果の月平均と、たまに運動後に計測するInBodyの結果では、毎朝計測かつ月平均の方が結果の信頼度が高いかなと、勝手にポジティブに捉えています
4月から6・7月までは減量です いかに筋量を残して体脂肪を減らしていけるか楽しみです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 |