星指圧マッサージ院長ブログ

14日には東京でも猛暑日を記録し、その後も猛暑日に迫る勢いの暑さが続いてます。

ニュースを見ていると、30度以上の時間が長いとの事

確かに朝から暑いもんなーι(´Д｀υ)

とても暑いので体調崩さぬよう気をつけましょう

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今日は脚の日

レッグプレス×1

レッグＥＸ×1

レッグカール×1

カーフレイズ×1

腹筋2種

ハイレップスの日。レッグＥＸとレッグカールは回数が増えました↑

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中三日休んで、久しぶりのトレーニング

昔誰かが「三日やらなきゃただの人」というとても印象深いことを言ってましたが、まさにその状態！！

夏風邪気味で休んでいて、体重も落ちていたので、よりその思いを感じていました。不安で仕方なかったです。

今日は胸と二頭の日

ダンベルフライ×2

ダンベルプルオーバー×2

インクラインフライ×2

インクラインカール×2

やってみた結果はフライ１レップ増↑プルオーバー重量アップ↑カール重量アップ↑

不安が嘘のように好記録

しっかり休むことで疲労の蓄積の無い状態で行えたのが吉とでたか！？

少し不思議な感じでした(´_ゝ｀)

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最後に買った「電化製品」なに？

そう言われると、あれ!?どちらの家電の方が後に買ったかと迷いますが、おそらく冷蔵庫です

迷ったのはいずれも調理家電で、共通して色は黒

黒の製品に惹かれるのでしょう(´_ゝ｀)

毎日暑いので氷のイメージ画像を貼っておきます

ジムでのウェイトトレーニングに使うシューズは底がフラットで、なおかつレザーだと耐久性もあって良いのではと個人的には思っています。

その条件を満たしてお手頃の値段のシューズとしてフットサルシューズ(インドア用)が適していると思います

そんなところにネットニュースでみたこのシューズ↓

オニツカタイガーのtsunahikiというシューズ！！

• ソールはほぼフラット(厚みがやや気にはなる)
• アッパーがレザー(黒が好み)
• シンプルなデザイン
• グリップ力高そう

気になります！！

オニツカだともう少し高級になりますがMEXICO 66のオールブラックレザー(￥12,960)はよりフラットでより武骨なデザインで素敵です

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好きな「寿司の種類」なに？

マグロ！！

寿司と言われて1番に思いつくのがマグロ

タコや貝も好きです(´_ゝ｀)

今日は肩の日

インクラインサイドレイズ×2

サポーティッドリアデルトフライ×2

アーノルドプレス×2

サイドレイズ、リアデルトフライは1レップ増えました↑

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7月の休診日のお知らせです

7月26日(木)〜30日(月)は休診日となりなす

よろしくお願い致します

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前回の備忘録は555のゾロ目と1200記事目ということに今気づきました(゜o゜)

今日は背中と三頭の日

チンニング×2(ネガティブ)

マシンロウ×1(3*2*2*1*1)

プルオーバー＆ＥＸ×2

腹筋

チンニングは重量を上げて行いました。背中の高重量の日は腰が怖いのでマシンロウでやってみました(´_ゝ｀)

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昨日のＷ杯準々決勝でブラジルに勝利して準決勝に駒を進めたベルギー

日本との接戦を制したチームだけに気になってました

あと2試合頑張って欲しいです!(^^)!

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