ホーム残り3試合!明日以降は11月まで無し

2019.08.16 Friday

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    JUGEMテーマ:Jリーグ

    明日8/17(土)味スタ19時〜VS広島です

    ホームでの試合は残り3試合

    明日以降のホーム戦は11月までありません!!

     

    広島は公式戦10試合負けなしで、現在5位

    強い相手です

    難しい試合が予想されます

     

    【今季ホーム成績】

    12勝2敗

     

    明日の天気は晴れ🌞

    首位東京を現地でサポートしませんか!?

     

    繰り返しますが味スタでの試合は残り3試合!!明日を逃すと11月までありません

    away8連戦を終えたころの順位は、どうなっているか分かりません(*_*;

    首位東京を応援で後押ししましょう🔥

     

    本日8/16(金) 23:59まで下記リンクから購入できます

     

    夏の思い出にサッカー観戦はいかがでしょうか!?

     


     

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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

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    TEL 03-5357-8891

    備忘録737

    2019.08.15 Thursday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      今日も東京は雨が降ったり、やんだりの天気でした

      時より強めの雨もあり、風も強かったです

      遠くながらも台風の影響を感じます

       

       

      今日は背中と三頭の日

       

      背中5−6レップス狙い

      三頭10レップス狙い

       

      チンニングピュアネガティブ×1

      プローンインクラインシュラッグ×1

      プーリーロウ×2

      プルオーバー&EX×1

       

      背中は回数UP

      三頭は前回を下回りました

       

      トレ前のルーティンはいつも通り

      ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

       

      チンニングピュアネガティブは導入時は2セット行っていましたが、筋肉痛が強く出すぎるので減らしました

      背中の高重量・ネガティブの日はボリュームがかなり少なめです

       

      重要なことは、どんな方法でもオーバーロードしていくことにあると思います。

      減量末期の今はなんとか伸びていますが、増量中はこの低ボリュームでしっかりと伸びました

       

      がむしゃらにやればよいというものではない!!

       


       

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      いつのまにか、ここにいる

      2019.08.14 Wednesday

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        JUGEMテーマ:映画

        いつのまにか、ここにいるを見てきました🎥

        乃木坂46のドキュメンタリーです

         

        2017年〜2019年くらいの出来事が描かれています

        レコ大とか西野七瀬の卒業とかにフォーカスされている印象

        特に西野七瀬の卒業がメインテーマとなっているように感じました

         

         

        120分と長いのですが、あれだけ多くのメンバーがいるグループなので、一人一人平等にフォーカスされることはなく、あまり映らないメンバーも多くいます( ノД`)

         

        舞台裏や葛藤などがみれて、乃木坂ファンにはおすすめの作品ではありますが、推しがフォーカスされているかは分かりません(笑)

         

        東京では上映されている劇場が少なくなってきていますので、お早めにどうぞ

         


         

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        2019.08.13 Tuesday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日の東京は朝に雨が降って蒸し暑くなりました

          台風10号のニュースも増えてきています

          早めのUターンで日程を変更する人が増えてきているそうな

          今後も台風10号には警戒が必要です

           

           

          今日は胸と二頭の日

           

          胸30レップス狙い

          二頭10レップス狙い

           

          インクラインケーブルフライ×2

          ケーブルクロスオーバー×2

          クローズドグリップインクラインダンベルプ×1

          インクラインカール×1

           

          全体として停滞や低下という感じで、不調でした(-"-)

           

          トレ前のルーティンはいつも通り

          ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

           

          週に1日半くらい炭水化物を解禁していますが、トレーニングの強度が低下してきたので炭水化物を2日解禁にして様子を見ようと思います

           

          タイミングだとは思うのですが、胸の日にヘロヘロになっていることが多いような感じです

          よりによって胸の日に、、、(-"-)

           


           

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          超大型になった台風10号

          2019.08.12 Monday

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            JUGEMテーマ:天気

            今日の東京は久しぶりに弱い雨がちょろっと降りました

            おかげで少しは気温がさがったものの、蒸し暑い日となりました

             

            進路が気になる台風10号が強風域の大きな超大型の台風になったそうです

             

            超大型の台風は2017年の21号以来

            毎年多くの台風が来てますが超大型は2年ぶりのようです

             

            高波に注意

            強風域がとても広い超大型の台風が近づいています

            広範囲で波が高くなることが予想されています

             

            毎日ニュースで水の事故が伝えられています

            海や川などでの水遊びは危険を伴うので、普段から注意が必要です

             

            予報などをこまめにチェックして、警戒しましょう

             


             

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