星指圧マッサージ院長ブログ

トンボがいました♪

医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

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主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

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クリートの交換をしました

下画像を見てください、右側のクリートなんてもう、、、

こうなると気持ちよくカチっとはまらないし、ややゆるくなります。当然ですね(-_-;)

シビアな調整など求めておらず、時短の為交換前に修正液で型どりしてから交換

交換したのは純正品ではなく、Amazonで五分の一くらいで売ってる安物

検索『クリート』で結構上位に出てくる安物です

結果は片方ペダルにはまらず、、、ペダルの方調整してもダメ、、、

安物はやめて純正品勝った方がいいです(´_ゝ｀)

この安物クリート到着にも約3週間も時間を要しました

レビュー書こうと思ったら謎の制限？？以前あった低いレビューも消されてました。

なるほど

次回から安物買うときはレビュー書けるかチェックしてからというのも1つの手かなと

片方のハマる方は膝に痛みなども無く20kmは走れたので修正液作戦は上手くいったかも

耐久性とかは期待してません

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今日は背中と三頭の日

チンニング×2(荷重)

プーリーロウ×2

プローンインクラインシュラッグ×2

プルオーバー＆ＥＸ×2

背中は低回数orネガティブで。腰が気になってしょうがないです(-"-)

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今日は11月11日

4桁のゾロ目は年１回のスーパーゾロ目！！

ゾロ目てワクワクしますよね♪

今日はありがたい事に仕事が忙しかったです(^_^)

医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

保険マッサージ適応の方は

20分のマッサージが400〜616円で受けることができます(1割負担の方の場合)

対象となる方は

• 通院が困難
• 外出が困難
• 歩行が困難(少しは歩けるが、長時間、長距離の歩行が困難なども)
• 介護を受けている方・必要としてる方
• 障害がある方

適応かどうか迷う場合は☎03-5357-8891まで気軽にお問い合わせください

適応の方には初回に限り無料体験マッサージを実施しております

枠に限りがありますのでお早めにお問い合わせください

従来通り実費での施術も行っております

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今日は胸と二頭の日

インクラインケーブルフライ×3

ケーブルクロスオーバー×3

クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3

インクラインダンベルカール×2

肩外旋×2

回数伸びたり↑(´_ゝ｀)↑重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑

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ヴェノムを見てきました

何度も予告を見て楽しみにしていたヴェノム！

どのシリーズも一作目は良い！！

なんとなくあっさりとした感じはあったな(´_ゝ｀)

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今日は立冬。

こよみのうえでは冬の始まり。

今日の東京は良く晴れて日中は薄着でも平気なくらいでした。

金曜、土曜はさらに暖かい可能性が(^^;)

ちょっと暖かすぎやしませんかね(´_ゝ｀)

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今日は肩と二頭の日

サイドレイズ×3

フェイスプル×3

インクラインカール×2

腹筋

肩、二頭ともにハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ｀)↑久しぶりに腹筋しました(^^;)

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