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星指圧マッサージ院長ブログ

星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
我が家のアイドル38
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    JUGEMテーマ:茶トラ猫

    おみあしにエレガントなしっぽを添えてキラキラ

    胸元の毛がボサボサニャ(# ゚Д゚)


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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

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    星指圧マッサージ

    | 我が家のアイドル | 17:33 | comments(0) | - | - |
    備忘録431
    0

      JUGEMテーマ:トレーニング

      今日は胸と二頭の日ダンベル

      先週と同じく原宿東京ANNEXにてトレーニングをしました!

      トレーニング後しばらくしてから大胸筋が攣りそうになりました疲れ

      それだけ使ったという事でしょう。

      良いトレーニングができましたばんざい


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      | トレーニング | 19:10 | comments(0) | - | - |
      備忘録430
      0

        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は背中の日ダンベル

         

        チンニング(荷重)×3

        ワンハンドローイング×3

        ローイング×1

        ラットプルダウン×1

        ケーブルプルオーバー×3

         

        順番としては胸の日でしたが入れ替えうず三頭も今日はやりませんでした筋肉

        ※この2日なぜかブログのアクセスが多いです矢印上ありがとうございますm(__)m


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        | トレーニング | 16:33 | comments(0) | - | - |
        好きな「ラーメンの種類」なに?
        0

          好きな「ラーメンの種類」なに?

          以前は少しこってりとしたラーメンが好きでしたが、最近はシンプルな醤油ラーメンが1番好きになってきたかもしれません。

          あとは変わり種でトムヤムクンラーメンも好きです。

          今日はJUGEMのお題に答えてみました。
           

          | 日常 | 20:40 | comments(0) | - | - |
          備忘録429
          0

            JUGEMテーマ:トレーニング

            今日は脚の日ダンベル

             

            レッグプレス×3

            レッグカール×3

            アダクター×1

            アブダクター×2

            カーフレイズ×1

             

            レッグプレスは2レップ増えました矢印上アダクターとカーフレイズは疲れが残っていたので1セットのみエクステンション


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            | トレーニング | 17:30 | comments(0) | - | - |
            備忘録428
            0

              JUGEMテーマ:トレーニング

              今日は肩と二頭の日ダンベル

               

              ショルダープレス×3

              アップライトロウ×3

              サイドレイズ×3

              リアデルトフライ×3

              ケーブルハンマーカール×2

               

              最近低レップスでのトレーニングが増えていたので重量を下げて行いました下良いトレーニングができました手


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              | トレーニング | 22:13 | comments(0) | - | - |
              我が家のアイドル37
              0

                JUGEMテーマ:茶トラ猫

                最近寒くてここから動けないニャねこ

                体重増えたニャ矢印上


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                | 我が家のアイドル | 21:51 | comments(0) | - | - |
                マイティ・ソー バトルロイヤル
                0

                  JUGEMテーマ:映画

                  マイティ・ソー バトルロイヤルを見てきました映画
                  マイティ・ソーのシリーズにしては笑えるところが多く、ポップな音楽が使われてました
                  手



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                  | 日常 | 20:07 | comments(0) | - | - |
                  備忘録427
                  0

                    JUGEMテーマ:トレーニング

                    今日は背中と三頭の日ダンベル

                    新しくできた原宿東京ANNEXにてトレーニングをしてきました!

                    とても綺麗で最新のマシンがそろい大満足なトレーニングとなりました笑


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                    | トレーニング | 23:08 | comments(0) | - | - |
                    備忘録426
                    0

                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は胸の日ダンベル

                       

                      ベンチプレス×3

                      インクラインベンチプレス×3

                      ダンベルフライ×3

                      ケーブルクロスオーバー×4

                       

                      ベンチは前回より1レップダウン下調子が良くなかったですショック


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                      | トレーニング | 18:59 | comments(0) | - | - |