備忘録676

2019.03.18 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日の杉並の桜のつぼみの様子です🌸

    もうすぐ開花しそうですね🌸

     

    昨日は胸と二頭の日

    胸は10レップス狙いの重量設定で行いました

    二頭はネガティブオンリー

     

    ダンベルフライ×2

    インクラインフライ×2

    ダンベルプルオーバー×1

    ケーブルカールネガティブ×1

     

    回数が増えたり、重量を増やしたり、伸びています↑(´_ゝ`)↑

    いつも通りのサプリメンテーションで順調に更新中

    行ってるサプリメンテーションはコチラの記事をご覧ください→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    イチロー選手が肩で会場を沸かしてましたね👏

    開幕戦は出場機会があるのか!?気になるところです

     


     

     

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    【首位攻防戦】FC東京vs名古屋グランパス

    2019.03.17 Sunday

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      JUGEMテーマ:Jリーグ

      Jリーグ 第4節 FC東京vs名古屋グランパス

      開幕から三戦全勝の好スタートを切って首位の名古屋グランパスを迎えての一戦

       

      結果はFC東京1−0名古屋グランパスでFC東京の勝利🎊

      第4節を終えてFC東京が単独首位👏

       

      得点は古巣相手に3戦3発の永井選手⚽スプリントが速い!!古巣に強い!!

      前節前半で負傷退場していて心配してましたが、良かった

       

       

      次節は少しあいて3/30に苦手な浦和と対戦

      ここに勝ったら、いよいよホントに期待しちゃいます🔥

       

      がんばれ東京!!

       

       

       

       

       

       

       


       

       

       

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      備忘録675

      2019.03.17 Sunday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        一昨日は肩の日でした

         

        インクラインサイドレイズ×2

        サポーティッドリアレイズ×2

        肩外旋×2

        バランスボールクランチ×1

         

        重量を上げたり、回数が伸びたり↑(´_ゝ`)↑

         

         

        今日はいつも以上に時間を正確にサプリメンテーションしました

        とっているサプリは→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

         

        ✅筋肉痛が出るトレーニングが良いトレーニングというわけではないですが、ハイレップスでのバランスボールクランチは腹筋のエクササイズで一番筋肉痛が出ます。ストレッチがかけれるからだと思います

        筋肉痛がしっかりとでるので1セットしかしません

         

        私は腹筋はそこまで重視してませんが、人気ですよね部位として

        夏も近づいてきてます。効果的な腹筋のエクササイズをしましょう(´_ゝ`)

         

         


         

         

         

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        【茶トラ猫大活躍】キャプテン・マーベル

        2019.03.16 Saturday

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          JUGEMテーマ:映画

          昨日公開のキャプテン・マーベルを見ました

          4月26日公開のアベンジャーズ/エンドゲームで活躍するであろうキャプテン・マーベルの紹介にあたる作品

          DCユニバースでいうとスーパーマン的な強さ、いやそれ以上かも(^^;)

          アベンジャーズ/エンドゲームが更に楽しみになってきました♬

           

           

          タイトルにも書きましたが茶トラ猫が活躍しています

          猫好きとしては好ポイント💛

          お前さん↓はいつもご飯ばかり食べているだけだけど、ホントはすごいのかい(´_ゝ`)!?

           

           

           

          ✅予告で気になったのが『シャザム!』

          DCユニバースはいつもシリアスでMARVELと比べると笑いどころも少ないのですが、このヒーローはDCの中でも異色で、お調子者のヒーローのようで楽しそう!!

           

           

           

           

           

           

           


           

           

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          スパイダーマン スパイダーバース

          2019.03.15 Friday

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            JUGEMテーマ:映画

            昨日は確定申告という大仕事を終えて、リフレッシュをしたかったので映画をみにいくことに

            調べてみると『スパイダーマン スパイダーバース』という作品があったので勢いで購入!!

            14日はTOHOシネマズデイという事で1100円 ありがたい👏

             

            普段あまりアニメや漫画をみないが大丈夫かなと少し不安になって公式ページを覗いてみると、本年度アカデミー賞受賞!ゴールデン・グローブ賞(アニメーション作品賞)ということで安心しました(´_ゝ`)

             

             

            MARVELのオープニングはいつもカッコイイのですが、本作品もカッコイイ!!

            いつも通り内容については細かく書きませんが日本アニメ風キャラもいたりなんかして楽しかったです

            もともとコミックのヒーローなんだからアニメでつまらないわけありませんよね。余計な心配でした(^^;)

             

            大好きなMARVEL作品が続々公開していきます

            本日3月15日からはキャプテン・マーベルが公開。続いてアベンジャーズ/エンドゲームが4月26日公開

            エンドゲームでカギになりそうなキャプテン・マーベルが気になります!!

             

             

             

             


             

             

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