備忘録597

2018.09.24 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は胸と二頭の日

     

    ダンベルフライ×2

    インクラインダンベルフライ×2

    ダンベルプルオーバー×2

    ワンハンドケーブルアームカール×2(ネガティブ)

    肩外旋×2

     

    フライは2レップ伸びて、プルオーバーは重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑


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    BLOGデザイン変更!!

    2018.09.23 Sunday

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      JUGEMテーマ:スマホ

      BLOGデザイン変更しました!!

      以前より携帯からアップした時に大きな画像でデザインが崩れることに不満を感じてましたので、大きな画像対応のシンプルなデザインに変更しました。

      当BLOGは以前より画像中心の内容でした。

      これからは大きな画像で更新していこうと思います

      これからもよろしくお願い致します(´_ゝ`)

       

      スマホの方もデザインを変更しましたNEW!!

      パノラマ撮影の画像をドン!!


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      備忘録596

      2018.09.23 Sunday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は肩の日

        インクラインサイドレイズ×2

        サポーティッドリアデルトフライ×2

        腹筋

         

        肩は2種目とも重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑本日もあっさりと終了♪


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        備忘録595

        2018.09.22 Saturday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          昨日は背中の日

           

          チンニングネガティブ(荷重)×2

          プーリーロウ×2

          プローンインクラインシュラッグ×2

          プルオーバー&EX×2

           

          シュラッグ、プーリーロウは重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑


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          久米島3日目

          2018.09.21 Friday

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            JUGEMテーマ:旅行

            3日目は7時前に最後の海遊びをして、その後はドライブ

             

             

            ミノカサゴ 綺麗ですがヒレの毒には要注意

            山が多い

            比屋定バンタ

            やん小 三日連続!肉サービスしてくれました

             

            旧家

             

            シンリ浜

            プロペラ

            他の画像は、備忘録に載せていきます


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            久米島2日目続き

            2018.09.20 Thursday

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              JUGEMテーマ:旅行

              2日目の続きです

               

              こちらも岩。ミーフガー(女岩)

              畳石。これ自然に作られた石です

              五枝の松


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              久米島2日目

              2018.09.19 Wednesday

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                JUGEMテーマ:旅行

                シュノーケルもしましたが、今日一番印象に残ったのはタチジャミ(立神)

                結構な数の階段を下って、足場が悪い場所を通って辿り着く事ができます。

                そこまでして行く価値があるかというと、私はあると思います!!

                岩もその周囲も厳かで素晴らしかったです。

                きっとパワーをくれたでしょう!

                 

                 

                さらに別の場所の画像をあげようとしたのですが、あげれないのでここでおしまい

                 

                2日目は追加でまた書きます


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                久米島1日目

                2018.09.18 Tuesday

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                  JUGEMテーマ:旅行

                  久米島に来てます

                  今日はドライブを中心に♪

                  天気に恵まれて良かった

                   

                  携帯からのアップロードで画像のサイズを小さくできてません

                  その為PCで見るとおかしな画面になるかもしれません

                  戻ったらなおします

                   

                   

                   

                   

                   


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                  2018.09.17 Monday

                  0

                    JUGEMテーマ:トレーニング

                    今日は胸の日

                     

                    インクラインケーブルフライ×3

                    ケーブルクロスオーバー×3

                    クローズドグリップインクラインダンベルプレス×2

                    肩外旋×2

                     

                    オーバーロードできました!調子良い↑(´_ゝ`)↑


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                    2018.09.16 Sunday

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                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は脚の日

                       

                      レッグプレス×2(ネガティブ)

                      レッグEX×2(ネガティブ)

                      レッグカール×2(ネガティブ)

                      カーフレイズ×2

                      腹筋(ネガティブ)

                       

                      久しぶりの脚トレ!!仲間と一緒なのでネガティがかけやすかったです(´_ゝ`)


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